二、每天敲敲胆经，5大好处找上你
胆经是一条从头到脚的经络，多数的经络都与其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，敲打起来极为顺手。
1、敲掉白发
敲胆经，可促进更多胆汁的分泌。
充足的胆汁，能帮助提升人体消化吸收的能力，“发乃血之余”，营养吸收，气血充足了，头发自然由白转黑。
有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，则需要很长时间才能去除这些油。
2、改善脂肪肝、胆结石
患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
3、敲掉脂肪
胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪，爱好运动的人，这些脂肪会往下堆积在小腿肚上形成萝卜腿。
敲胆经可以加速胆经的活动，将大腿外侧堆积的垃圾排出，使臀部和大腿外侧的脂肪减少，约莫1-2个月大腿就会明显瘦下来。
4、排出身体毒素
敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。
5、防病强身
从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能。
因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
三、如何敲胆经
如图每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳，风市，中渎，膝阳关），用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事项
①力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。
②时间 ：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。
③女性月经推迟 ：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。敲胆经血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。
当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
④长期坚持 ：身体的保养是长期的。
⑤不生气 ：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。
遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。
敲胆经的禁忌
1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
2、怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。
3、有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。
4、患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。
四、早敲胆经身体好
晚推肝经睡眠好
1、敲胆经——生阳气
位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
方法：每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。而阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。
到了夏季开始需要进一步振奋阳气，所以我们此时一定要抓紧敲敲胆经，使阳气逐渐达到一年中的鼎盛状态。阳气满格，未来一整年才会少些小病小痛。
2、睡前推肝经——排毒
位置：肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜；
男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量；
若肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失；此外，颈肩僵硬、背部酸痛也会消失；你将感受到前所未有的精力。所以，赶紧按照文章介绍的方法做起来吧~返回搜狐，查看更多